Energie Lebensfreude Entspannung
Energie   Lebensfreude   Entspannung

Herzlich Willkommen!

Kraft und Beweglichkeit. Ruhe und Gelassenheit.

 

Diese Qualitäten kannst du mit Yoga & Entspannung in dein Leben holen.

Und das ganz leicht! Probiere es einfach aus. Ich biete Yoga -und Entspannungskurse in einem gemütlichen geschützten Rahmen in Kleingruppen an. Damit du dich ausruhen kannst und wieder Kraft hast deinen Weg weiter zu gehen. Ich freue mich über dein Interesse an Yoga & Entspannung.

 

Herzliche Grüße

 

Claudia Rosenkranz-Hoepfner

(KRI) Kundalini Yogalehrerin

Entspannungstherapeutin

             

KUNDALINI YOGA 

 

Kundalini-Yoga ist ein ganzheitliches Yoga des Bewusstseins. Mit Kundalini-Yoga kommst du in Kontakt zu deinem Körper und den wesentlichen Zielen in deinem Leben. Bestandteil einer jeden Übungsstunde sind Atemübungen, eine dynamische Übungsreihe sowie eine Entspannung bzw. Meditation. Die reinigende und zugleich aktivierende Wirkung von Kundalini-Yoga spürst du bereits nach der ersten Übungsstunde. Ein perfektes Werkzeug in dieser schnelllebigen Zeit um wieder in deine innere Mitte zu kommen.

 

 

YIN YOGA

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Der sanfte Weg zur inneren Mitte.

Im YIN-Yoga liegt der Schwerpunkt im tiefer liegenden Bindegewebe. Die Asanas werden länger und ohne Muskelanspannung gehalten. Im Yin-Yoga werden die Faszien und die Regeneration deiner Gelenke angeregt. Mit Hilfsmitteln wie Yogablöcken- Rollen und Kissen bewegst du dich in die Position hinein. Die ruhige und entspannte Yogastunde wird mit einer langen Tiefenentspannung beendet. Laß dich einfach los...

 

 

YOGA-BALANCE

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Mach mit - komm in deine Mitte!

In diesem Kurs lernst du wichtige Grundbausteine aus dem Yoga kennen.

Ziel ist es deinen Körper zu stärken, deine Atmung zu verbessern, Stress abzubauen und zur Ruhe zu kommen. 

 

NEU ab NOVEMBER 2016 - Immer Mittwochs um 18:30 - 20:00 Uhr

 

     WORKSHOPS

 

WORKSHOPTERMINE  2016

NEU: Workshopreihe im Pfarrzentrum Kobern-Gondorf

Teilnehmer: 10 Personen

EUR 35,00 pro Workshop inklusive Getränke und vegetarische Snacks

 

 

Workshop „Zeit für mich“

Samstag, 17.09.16

Uhrzeit: 10:00 - 13:30 Uhr

 

Mit sanften Körperübungen aus dem YIN-YOGA dehnst du deinen Körper.

Du erlernst Atemübungen und praktizierst Meditationen, um Achtsamkeit zu üben und dein Bewusstsein zu erweitern. Dieser Workshop ist eine Auszeit vom Alltag und bringt dich wieder in deine Mitte.

 

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Workshop „In Balance – Yoga für Frauen“

Samstag, 29.10.16

Uhrzeit: 10:00 - 13:30 Uhr

 

Welcher Frauentyp bin ich und wie gehe ich damit um? Gebe ich meiner Kreativität genug Raum? Finde deine eigene Kraftquelle und nutze Sie.

Hormon-Yogaübungen und Tipps für den Alltag sowie Meditationen sind die Inhalte.

Besonders Frauen ab 45 profitieren von diesem Workshop. 

 

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Workshop 

Achtsamkeit & Meditation

Samstag, 12.11.16

Uhrzeit: 10:00 - 13:30 Uhr

 

Achtsamkeit ist der Schlüssel zur Veränderung. Achtsamkeit zu kultivieren bedeutet, zu lernen, wie man seine Energien konzentrieren und bewusst lenken kann, anstatt sie zu verschwenden. Das wiederum heißt, Geist und Körper so weit zu beruhigen,dass ein tiefer Entspannungs zustand eintritt und Du immer mehr mitbekommst, was JETZT gerade ist. Das Ziel ist, hellwach und völlig präsent im Hier und Jetzt zu sein. 

 

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Workshop 

„Sweet December“

Samstag, 03.12.16

Uhrzeit: 10:00 - 13:30 Uhr

 

In der Vorweihnachtszeit Stress, Sorge und Anspannung für 3,5 Stunden vergessen. Wir widmen uns einer erdenden und zugleich energetisierenden Yoga-Praxis die deine Nerven beruhigt und deine Sinne entspannt. Die abschließende Meditation ist eine perfekte Vorbereitung auf die Festtage mit deiner Familie. 

 

Anmeldung auch gerne per e-Mail

info@yoga-untermosel.de

 

Für Fragen zu meinen Yogakursen und Workshops gebe ich sehr gerne auch telefonisch Auskunft:

 

Telefon:

02607.9990663 oder 

0173 6601540 0173 6601540

 

(KRI) Kundalini-Yoga Lehrerin Claudia Rosenkranz-Hoepfner Kundalini-Yogalehrerin Entspannungstherapeutin

Hier finden meine Kurse statt:

Kundalini Yoga & Entspannung
Auf der Boursch 11
56330 Kobern-Gondorf

(Dreckenach)

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