" STAFFEL III" ONLINE-YOGA             ab 3.5.21 über ZOOM. ANMELDUNG & INFOS unter: "KURSPLAN"                                                                        Herzlich Willkommen!

Kraft und Beweglichkeit. Ruhe und Gelassenheit.

 

Diese Qualitäten kannst du mit Yoga & Entspannung in dein Leben holen.

Und das ganz leicht! Probiere es einfach aus. Ich biete Yoga -und Entspannungskurse in einem gemütlichen geschützten Rahmen in Kleingruppen an.

In Unternehmen bin ich als Referentin für Yoga und Anti-Stress Management Kurse und Workshops tätig.

Ruh dich aus, damit du wieder Kraft hast deinen Weg weiter zu gehen. Ich freue mich über dein Interesse an Yoga & Entspannung.

 

Herzlichst

 

Claudia Rosenkranz-Hoepfner

(KRI) Kundalini Yogalehrerin

Entspannungstherapeutin

   

KUNDALINI YOGA 

 

Kundalini-Yoga ist ein ganzheitliches Yoga des Bewusstseins. Mit Kundalini-Yoga kommst du in Kontakt mit deinem Körper und den wesentlichen Zielen in deinem Leben. Bestandteil einer jeden Übungsstunde sind Atemübungen, eine dynamische Übungsreihe sowie eine Entspannung bzw. Meditation. Die reinigende und zugleich aktivierende Wirkung von Kundalini-Yoga spürst du bereits nach der ersten Übungsstunde. Ein perfektes Werkzeug in dieser schnelllebigen Zeit um wieder in deine innere Mitte zu kommen.

Wo: Kursraum in Dreckenach

 

 

YIN YOGA

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Der sanfte Weg zur inneren Mitte.

Im YIN-Yoga liegt der Schwerpunkt im tiefer liegenden Bindegewebe. Die Asanas werden länger und ohne Muskelanspannung gehalten. Im Yin-Yoga werden die Faszien und die Regeneration deiner Gelenke angeregt. Mit Hilfsmitteln wie Yogablöcken- Rollen und Kissen bewegst du dich in die Position hinein. Die ruhige und entspannte Yogastunde wird mit einer langen Tiefenentspannung beendet. Yin Yoga, der perfekte Ausgleich für dein Leben.

 

Wo: Kursraum in Dreckenach

 

 

UnwindingYOGA

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In diesem Kurs lernst du deine Körperbedürfnisse wahrzunehmen.

Ziel ist das Lösen von Blockaden und Erstarrungen im Bindegewebe. Fokus liegt besonders auf deinem Rücken, Schulter und Nackenbereich, deine Atmung wird verbessert, Stress abgebaut und du fühlst dich einfach wohl. Mit UnwindingYOGA wirst du beweglicher, geistig entspannter und gehst lockerer durch dein Leben.

 

Wo: Mittwochs im Pfarrzentrum Kobern-Gondorf, Burggasse

 

     WORKSHOPS

WORKSHOP Samstag 7.8.2021

Zeit für Mich:

"FASZIEN & YIN-Yoga"

Uhrzeit: 10.00 - 13:30 Uhr

Wo: Ehem. Kloster Allerheiligenberg, Lahnstein

Ausgleich: EUR 38,00

Mit aktiven Faszien-Übungen löst du verklebtes Bindegewebe mit  Hilfe von "kleinen angenehmen Faszienbällen".
Eine Yin-Yoga Übungsreihe zum Wohlfühlen läd dich danach ein, in wohliger Stille für 3 Minuten in der Position zu verweilen. Zwischen den Übungen ist ausreichend Zeit für Regeneration & Entspannung.

Anmeldung: info@yoga-untermosel.de

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WORKSHOP Samstag 17.4.2021

Findet nicht statt.

Zeit für Mich: "DETOX & Yoga"

Uhrzeit: 10:00 - 13:30 Uhr

Wo: Pfarrzentrum Kobern oder ehem. Kloster Allerheiligenberg, Lahnstein

Ausgleich: EUR 55,00 inkl. 3-Tage Detox Konzept & Smoothie

Du magst deinem Körper & Geist etwas Gutes tun und dich von unnötigem Ballast befreien? Wir praktizieren eine Leber-Kriya und werden gemeinsam beim Chakrentanz schwitzen, lachen und am Ende entspannen. In diesem Workshop stelle ich dir mein 3-Tages-Detox Programm vor. Du bekommst das Konzept bei der Anmeldung vorab per Mail. Ein leckerer Smoothie aus "Kokosmilch & Feigen" erfrischt dich in der Pause. Nach dem Workshop hast du bestimmt Lust entspannt zu entgiften. (Begleitung in der WhatsApp Gruppe)

 

Das Detox-Konzept mit den Rezepten gibts auch für EUR 20,00 bei mir zu erwerben.

Anmeldung: info@yoga-untermosel.de

 

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RETREAT

YOGA & NATUR-Poesie

7. - 9.Mai 2021

Ehem. Kloster Allerheiligenberg,

56112 Lahnstein

AUSGEBUCHT

 

Freitag: 15:00 Uhr - Sonntag 13:00 Uhr

EUR 235,00 EUR

zzgl. Übernachtung

<<Infos unter Retreats>>

 

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WORKSHOP 

Samstag 28.8.2021

"YOGA & MALEN"

 

 

 

Uhrzeit: 9:30 - ca.18:00 Uhr

Wo: Lahnstein, ehem. Kloster Allerheiligenberg

Du startest den Tag um 9:30 Uhr mit einer ausgleichenden Yogaeinheit & einer Meditation für Kreativität. Danach geniesst du ein leckeres vegetarisches Frühstück. Ab 13:00 Uhr begleiten dich die Künstlerinnen Tina & Marianne Schritt für Schritt zu deinem Acryl-Wunschbild (mehrere Motive zur Auswahl). Entspannt & glücklich fährst du nach Hause, ein fertiges Bild im Gepäck.

Lust drauf? Es ist nachhaltig toll!

 

Ausgleich: EUR 115,00 inkl. Yoga, aller Malutensilien, professionelle Anleitung von 2 anwesenden Künstlerinnen, vegetarisches Frühstück und Getränke

Teilnehmer: 10

Anmeldung: info@yoga-untermosel.de

 

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"YOGA & ATEMerleben"

Gastdozentin: Evelyn Penkert

29. - 31. Oktober 2021

Ehem. Kloster Allerheiligenberg, 56112 Lahnstein

Freitag: 15:00 Uhr - Sonntag 13:00 Uhr

EUR 235,00

zzgl. Übernachtung

<<Infos unter Retreats>>

 

 

Anmeldung gerne per Mail

info@yoga-untermosel.de

 

Telefon:

02607.9990663 oder 

0173 6601540 0173 6601540

 

(KRI) Kundalini-Yoga Lehrerin Claudia Rosenkranz-Hoepfner Kundalini-Yogalehrerin Entspannungstherapeutin

Hier finden meine Kurse statt:

Rosenkranz

Yoga & Entspannung

Auf der Boursch 11
56330 Kobern-Gondorf

(Dreckenach)

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