Energie Lebensfreude Entspannung

Herzlich Willkommen!

Kraft und Beweglichkeit. Ruhe und Gelassenheit.

Diese Qualitäten kannst du mit Yoga & Entspannung in dein Leben holen.

Und das ganz leicht! Probiere es einfach aus. Ich biete Yoga -und Entspannungskurse in einem gemütlichen geschützten Rahmen in Kleingruppen an.

In Unternehmen bin ich als Referentin für Yoga und Anti-Stress Management Kurse und Workshops tätig.

Ruh dich aus, damit du wieder Kraft hast deinen Weg weiter zu gehen. Ich freue mich über dein Interesse an Yoga & Entspannung.

Herzlichst

Claudia Rosenkranz-Hoepfner

(KRI) Kundalini Yogalehrerin

Entspannungstherapeutin

KUNDALINI YOGA

Kundalini-Yoga ist ein ganzheitliches Yoga des Bewusstseins. Mit Kundalini-Yoga kommst du in Kontakt mit deinem Körper und den wesentlichen Zielen in deinem Leben. Bestandteil einer jeden Übungsstunde sind Atemübungen, eine dynamische Übungsreihe sowie eine Entspannung bzw. Meditation. Die reinigende und zugleich aktivierende Wirkung von Kundalini-Yoga spürst du bereits nach der ersten Übungsstunde. Ein perfektes Werkzeug in dieser schnelllebigen Zeit um wieder in deine innere Mitte zu kommen.

Wo: Kursraum in Dreckenach

YIN YOGA

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Der sanfte Weg zur inneren Mitte.

Im YIN-Yoga liegt der Schwerpunkt im tiefer liegenden Bindegewebe. Die Asanas werden länger und ohne Muskelanspannung gehalten. Im Yin-Yoga werden die Faszien und die Regeneration deiner Gelenke angeregt. Mit Hilfsmitteln wie Yogablöcken- Rollen und Kissen bewegst du dich in die Position hinein. Die ruhige und entspannte Yogastunde wird mit einer langen Tiefenentspannung beendet. Yin Yoga, der perfekte Ausgleich für dein Leben.

Wo: Kursraum in Dreckenach

UnwindingYOGA

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In diesem Kurs lernst du deine Körperbedürfnisse wahrzunehmen.

Ziel ist das Lösen von Blockaden und Erstarrungen im Bindegewebe. Fokus liegt besonders auf deinem Rücken, Schulter und Nackenbereich, deine Atmung wird verbessert, Stress abgebaut und du fühlst dich einfach wohl. Mit UnwindingYOGA wirst du beweglicher, geistig entspannter und gehst lockerer durch dein Leben.

Wo: Mittwochs im Pfarrzentrum Kobern-Gondorf, Burggasse

WORKSHOPS

WORKSHOP Samstag 21.03.20

"Die Leber - ein Superstar & Yoga"

Uhrzeit: 9:30 - 13:30 Uhr

Wo: Dreckenach

Es muss dir keine Laus über die Leber gelaufen sein, um dich für diesen Workshop anzumelden. Ein Kundalini-Übungsset und viele Informationen rund um das Thema Leber entspannen dich und diesen stillen Superstar. Mit einem wärmenden Leberwickel zum Abschluss fühlst du dich so wohl.

Ausgleich: EUR 43,00 inkl. Smothi/Tee & Wasser

Mitzubringen: Wärmflasche

Anmeldung: info@yoga-untermosel.de

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WORKSHOP Samstag 25.04.20

"YOGA & MALEN"

Uhrzeit: 9:30 - ca.18:00 Uhr

Wo: Lahnstein, ehem. Kloster Allerheiligenberg

Du startest den Tag um 9:00 Uhr mit einer ausgleichenden Yogaeinheit & einer Meditation für Kreativität. Danach geniesst du einen leckeren vegetarischen Brunch. Ab 13:00 Uhr begleiten dich die Künstlerinnen Tina & Marianne Schritt für Schritt zu deinem Acryl-Wunschbild (mehrere Motive zur Auswahl). Entspannt & glücklich fährst du nach Hause, ein fertiges Bild im Gepäck.

Lust drauf? Es ist nachhaltig toll! Ich habe es schon mehrfach getan.

Ausgleich: EUR 98,00 inkl. Yoga, aller Malutensilien, professionelle Anleitung von 2 anwesenden Künstlerinnen, Brunch und Getränke

Teilnehmer: 10

Anmeldung: info@yoga-untermosel.de

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Yoga, Wandern & heilsames Singen im ehem. Kloster Allerheiligenberg, Lahnstein

8. - 10.5.2020 siehe Retreats