Kraft und Beweglichkeit. Ruhe und Gelassenheit.
Diese Qualitäten kannst du mit Yoga & Entspannung in dein Leben holen.
Und das ganz leicht! Probiere es einfach aus. Ich biete Yoga -und Entspannungskurse in einem gemütlichen geschützten Rahmen in Kleingruppen an.
In Unternehmen bin ich als Referentin für Yoga und Anti-Stress Management Kurse und Workshops tätig.
Ruh dich aus, damit du wieder Kraft hast deinen Weg weiter zu gehen. Ich freue mich über dein Interesse an Yoga & Entspannung.
Herzlichst
Claudia Rosenkranz-Hoepfner
(KRI) Kundalini Yogalehrerin
Entspannungstherapeutin
Kundalini-Yoga ist ein ganzheitliches Yoga des Bewusstseins. Mit Kundalini-Yoga kommst du in Kontakt mit deinem Körper und den wesentlichen Zielen in deinem Leben. Bestandteil einer jeden Übungsstunde sind Atemübungen, eine dynamische Übungsreihe sowie eine Entspannung bzw. Meditation. Die reinigende und zugleich aktivierende Wirkung von Kundalini-Yoga spürst du bereits nach der ersten Übungsstunde. Ein perfektes Werkzeug in dieser schnelllebigen Zeit um wieder in deine innere Mitte zu kommen.
Wo: Kursraum in Dreckenach
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Der sanfte Weg zur inneren Mitte.
Im YIN-Yoga liegt der Schwerpunkt im tiefer liegenden Bindegewebe. Die Asanas werden länger und ohne Muskelanspannung gehalten. Im Yin-Yoga werden die Faszien und die Regeneration deiner Gelenke angeregt. Mit Hilfsmitteln wie Yogablöcken- Rollen und Kissen bewegst du dich in die Position hinein. Die ruhige und entspannte Yogastunde wird mit einer langen Tiefenentspannung beendet. Yin Yoga, der perfekte Ausgleich für dein Leben.
Wo: Kursraum in Dreckenach
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In diesem Kurs lernst du deine Körperbedürfnisse wahrzunehmen.
Ziel ist das Lösen von Blockaden und Erstarrungen im Bindegewebe. Fokus liegt besonders auf deinem Rücken, Schulter und Nackenbereich, deine Atmung wird verbessert, Stress abgebaut und du fühlst dich einfach wohl. Mit UnwindingYOGA wirst du beweglicher, geistig entspannter und gehst lockerer durch dein Leben.
Wo: Mittwochs im Pfarrzentrum Kobern-Gondorf, Burggasse
WORKSHOP Samstag 7.8.2021
Zeit für Mich:
"FASZIEN & YIN-Yoga"
Uhrzeit: 10.00 - 13:30 Uhr
Wo: Ehem. Kloster Allerheiligenberg, Lahnstein
Ausgleich: EUR 38,00
Mit aktiven Faszien-Übungen löst du verklebtes Bindegewebe mit Hilfe von "kleinen angenehmen
Faszienbällen".
Eine Yin-Yoga Übungsreihe zum Wohlfühlen läd dich danach ein, in wohliger Stille für 3 Minuten in
der Position zu verweilen. Zwischen den Übungen ist ausreichend Zeit für Regeneration & Entspannung.
Anmeldung: info@yoga-untermosel.de
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WORKSHOP Samstag 17.4.2021
Findet nicht statt.
Zeit für Mich: "DETOX & Yoga"
Uhrzeit: 10:00 - 13:30 Uhr
Wo: Pfarrzentrum Kobern oder ehem. Kloster Allerheiligenberg, Lahnstein
Ausgleich: EUR 55,00 inkl. 3-Tage Detox Konzept & Smoothie
Du magst deinem Körper & Geist etwas Gutes tun und dich von unnötigem Ballast befreien? Wir praktizieren eine Leber-Kriya und werden gemeinsam beim Chakrentanz schwitzen, lachen und am Ende entspannen. In diesem Workshop stelle ich dir mein 3-Tages-Detox Programm vor. Du bekommst das Konzept bei der Anmeldung vorab per Mail. Ein leckerer Smoothie aus "Kokosmilch & Feigen" erfrischt dich in der Pause. Nach dem Workshop hast du bestimmt Lust entspannt zu entgiften. (Begleitung in der WhatsApp Gruppe)
Das Detox-Konzept mit den Rezepten gibts auch für EUR 20,00 bei mir zu erwerben.
Anmeldung: info@yoga-untermosel.de
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RETREAT
YOGA & NATUR-Poesie
7. - 9.Mai 2021
Ehem. Kloster Allerheiligenberg,
56112 Lahnstein
AUSGEBUCHT
Freitag: 15:00 Uhr - Sonntag 13:00 Uhr
EUR 235,00 EUR
zzgl. Übernachtung
<<Infos unter Retreats>>
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WORKSHOP
Samstag 28.8.2021
"YOGA & MALEN"
Uhrzeit: 9:30 - ca.18:00 Uhr
Wo: Lahnstein, ehem. Kloster Allerheiligenberg
Du startest den Tag um 9:30 Uhr mit einer ausgleichenden Yogaeinheit & einer Meditation für Kreativität. Danach geniesst du ein leckeres vegetarisches Frühstück. Ab 13:00 Uhr begleiten dich die Künstlerinnen Tina & Marianne Schritt für Schritt zu deinem Acryl-Wunschbild (mehrere Motive zur Auswahl). Entspannt & glücklich fährst du nach Hause, ein fertiges Bild im Gepäck.
Lust drauf? Es ist nachhaltig toll!
Ausgleich: EUR 115,00 inkl. Yoga, aller Malutensilien, professionelle Anleitung von 2 anwesenden Künstlerinnen, vegetarisches Frühstück und Getränke
Teilnehmer: 10
Anmeldung: info@yoga-untermosel.de
"YOGA & ATEMerleben"
Gastdozentin: Evelyn Penkert
29. - 31. Oktober 2021
Ehem. Kloster Allerheiligenberg, 56112 Lahnstein
Freitag: 15:00 Uhr - Sonntag 13:00 Uhr
EUR 235,00
zzgl. Übernachtung
<<Infos unter Retreats>>